Hoşgeldiniz, Bugün 21.01.2017 -
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
En Sıcak Haberler

ÇOCUKLAR İÇİN İDEAL UYKU SAATLERİ AÇIKLANDI

ÇOCUKLAR İÇİN İDEAL UYKU SAATLERİ AÇIKLANDI
Habere Puan Ver : (8/10)
04 Ekim 2016, 17:56

Hangi yaştaki çocuklar ne kadar uyumalı?

ABD Ulusal Uyku Vakfı'nın yaptığı açıklamaya göre, günlük hayat tarzı ideal uyku saatini belirlemekte en önemli kıstas.

4 aylıktan 11 aylığa kadar olan bebeklerin 12 ila 15 saat arası uyuması gerekiyor.

3 aylığa kadar yeni doğan bir bebeğin her gün 14 ila 17 saat uyuması gerekirken, bu rakamlar 12 ila 18 arasında değişiklik gösterebiliyor.

1-2 yaş aralığındaki yürümeye yeni başlayan çocukların 11-14 saat uyumaları tavsiye ediliyor.

3 ila 5 yaş grubundaki okula henüz başlamayan çocuklar için günde 10-13 saat uyku sağlıklı kabul ediliyor.

Okul dönemine giren 6-13 yaş aralığındaki çocuklar için 9 ila 11 saat arası uykuyu tavsiye ediliyor.

-17 yaş aralığı için tavsiye edilen uyku süresi ise 8 ila 10 saat.




Bu haber 1179 defa okundu.
BU HABERE EKLENEN ETİKETLER

    Bu habere ilk yorumu siz yapın.